Курс для самостійного проходження
«Жіноче здоров'я»
(зміцнення м'язів тазового дна)

🌸

Від авторки найпопулярнішого в Україні YouTube каналу з йоги Оксани Таран (2+ мільйони переглядів)

🧘‍♀️

Комплексне зміцнення та відновлення жіночого здоров'я

💙

Хочете підтягнуте та здорове тіло?

Забудьте про дискомфорт і зміцніть своє тіло зсередини.

Подолайте жіночі проблеми, про які не легко говорити.

Поверніть тілу комфорт та здоров'я з єдиним на ринку курсом, розробленим спеціально для самостійного проходження!

💙

Всі відео курсу цілком українською мовою і доступні одразу!

💙💛

Перейдіть за посиланням нижче, щоб встановити мій застосунок. Я створила власний застосунок, щоб повністю забезпечити для вас безпеку, зручність і комфорт користування. Після встановлення ви зможете придбати курс із доступом назавжди або оформити підписку.

 Вже 3898 учасниць приєднались

Для кого підходять ці заняття

  1. Для тих, хто прагне комплексного відновлення та профілактики здоров'я жіночого організму
    • Курс враховує унікальність жіночого організму, забезпечуючи цілісний та ефективний підхід до здоров'я.
  2. Якщо ви мрієте про здорове та струнке тіло
  3. Якщо ви бажаєте скоротити діастаз
    • Вправи на м'язи живота допомагають відновити їх тонус та зменшити розтягнення після вагітності.
  4. Для жінок, які прагнуть зменшити варикоз ніг і малого таза
    • Підвищення фізичної активності та спеціалізовані вправи покращать кровообіг та зменшать симптоми варикозу.
  5. Якщо ви хочете зміцнити м'язи живота і тазового дна
    • Систематичні тренування цих м'язових груп покращують поставу та внутрішній тонус.
  6. Тим, хто хоче позбутися болю в попереку під час фізичних вправ та повсякденних справ
    • Зміцнення м'язів спини та живота значно знизить дискомфорт у цій області.
  7. Тим, хто хоче позбутися опущення стінок піхви або внутрішніх органів 1-2 ступені
    • Це можливо завдяки цілеспрямованим вправам, які зміцнюють тазове дно та покращують внутрішній тонус.
  8. Для тих, кого турбує стресове нетримання сечі
    • Спеціалізовані вправи значно зміцнять м'язи тазового дна, зменшуючи цю проблему.
  9. Для жінок, які хочуть покінчити з потраплянням повітря в піхву
    • Посилення м'язів тазового дна допоможе контролювати цей незручний стан.

Тест 📝

Якщо ви відповісте «Так» на будь-яке з питань, то вправи з курсу «Жіноче здоров'я» допоможуть вам зупинити ускладнення ситуації, відновитись і застрахувати себе від решти згаданих проблем.

  • Питання 1

    Чи турбує вас підтікання сечі, коли: кашляєте, чхаєте, смієтеся, стрибаєте, бігаєте?

  • Питання 2

    Чи турбують вас "пукаючі" звуки піхвою під час занять спортом?

  • Питання 3

    Чи турбують Вас складнощі з випорожненням кишківника, або нетримання газів?

  • Питання 4

    Чи турбує Вас слабкий напір або переривчасте сечовипускання?

  • Питання 5

    Чи встаєте ви вночі більше одного разу, щоб зробити сечоспускання?

  • Питання 6

    Чи турбує Вас часта молочниця/виділення/інфекції статевої системи?

  • Питання 7

    Чи турбує вас відчуття важкості в проміжності, або відчуття чужорідного тіла в піхві?

  • Питання 8

    Чи турбують вас "пукаючі" звуки піхвою під час статевого акту?

  • Питання 9

    Чи турбує Вас дискомфорт, або біль під час статевого акту?

  • Питання 10

    Чи турбує Вас відчуття, ніби щось випадає з піхви, чи відчуття, що вагіна стала широкою і наче більш "вивернутою" назовні?

Авторка курсу

Оксана Таран

  1. Сертифікований спеціаліст з жіночого здоров'я, самомасажу та йога-терапії з понад 10 років досвіду, та понад 15 років власної практики.
  2. Авторка найбільшого україномовного YouTube каналу Йога українською з Оксаною Таран.
  3. Міжнародний авторитет: 5 років навчання в провідних інститутах Індії та Непалу перетворюють її знання в глобально актуальні та дієві.
  4. Визнання у спільноті: Десятки виступів на численних відомих йога фестивалях та конференціях (Wellness Expo, Аватар, Carpatian Yoga Fest)
  5. Експертка зі створення онлайн курсів: Ваша навчальна подорож буде підтримана досвідом створення високооцінених онлайн програм, які вже допомогли тисячам українців поліпшити своє самопочуття та добробут.
  6. Досвід: Оксана працювала з сотнями учнів різних вікових груп у своїй студії у Львові допомагаючи їм подолати хронічний біль та поліпшити якість життя. Багатьох вона провела від рівня початківців до викладачів.
  7. Сучасний підхід: Оксана постійно вивчає нові дослідження в галузі жіночого здоров'я, йога-терапії, анатомії та масажу, щоб забезпечити своїм учням найновіші та найефективніші методики профілактики та відновлення жіночого здоров'я.

Переваги курсу 🎁

  1. Спеціально розроблена програма на 21 день, що складається з найбільш ефективної послідовності занять. 
    • 10 занять з унікальними методиками, що пропрацьовують усі проблемні зони, в тій послідовності, яка дасть найкращий результат. А також 2 бонусних заняття.
    • Ключовим моментом отримання цілісного відновлення є поступовість, повторення та дбайливе відношення до себе. Програма розроблена так, щоб ви змогли отримати реальний результат. Тут немає пустих обіцянок, ви дійсно отримаєте бажане.
  2. Лише ефективні техніки, на які я отримала вже сотні вдячних відгуків — я ціную ваш час.
  3. Доступ назавжди — у вас буде достатньо часу не тільки отримати бажаний результат, а й закріпити вивчене, чи пройти курс ще раз для профілактики.
  4. Приємні релаксаційні комплекси для швидкого відновлення.
  5. Без зайвої складної теорії — розповім тільки найважливіше для досягнення максимального ефекту.
  6. Уроки по 15-20 хв — я оптимізувала тривалість, щоб уроки можна було легко вписати у ваш щоденний ритуал.
  7. Я пояснюю доступно та просто, щоб займатись було корисно, цікаво та приємно.
  8. Проходьте заняття в будь-який зручний для вас час без стресу та терміновості.

Відгуки 💬

Які результати вам очікувати 😊

  1. Отримаєте підтягнуті та зміцнені м'язи живота, відчуваючи своє тіло сильнішим та гнучкішим 💖
  2. Насолоджуйтеся нормалізованим травленням, що відчутно покращить ваше самопочуття 🌿
  3. Ваше тіло буде готове до фітнес-навантажень, почуватиметеся бадьоріше та активніше ⭐
  4. Зміцнені м'язи тазового дна подарують вам впевненість, забувши про неприємні моменти 🌸
  5. Болі в попереку та крижовій області відступлять, даруючи свободу рухів та комфорт у повсякденному житті 😌
  6. Покращена постава зробить вашу ходу граціозною та впевненою 🚶‍♀️
  7. Відновлення організму після вагітності та пологів буде безпечним та ефективним, допомагаючи вам повернутися до вашої ідеальної форми 🌷
  8. Ви зможете ефективно запобігти опущенню внутрішніх органів, забезпечуючи своєму тілу необхідну підтримку 🛡️

Програма курсу 📃

self_massage

Самомасаж і гімнастика живота

Самомасаж і гімнастика живота є ефективними способами покращення кровообігу та функцій внутрішніх органів, а також зміцнення м'язів тазового дна.

2 уроки

diaphragmatic_release

Реліз діафрагми

Реліз діафрагми сприяє глибокому розслабленню, покращенню дихання та зменшенню стресу, що своєю чергою зменшує тиск на тазове дно.

1 урок

kegel

Локальні тренування (вправи Кегеля)

Локальні тренування (вправи Кегеля) значно підсилюють м'язи тазового дна, забезпечуючи покращення контролю над сечовипусканням та підвищення сексуального здоров'я.

2 уроки

myofascial_release

Міофасціальний реліз

Міофасціальний реліз сприяє зняттю напруги та гіпертонусу в м'язах і фасціях, відновлюючи природну функціональність м'язів.

2 уроки

breathing_exercises

Дихальні вправи

Повертають природний патерн руху, розкривають діафрагму, вирівнюють поставу та зменшують тиск на тазове дно.

1 урок

back_strength

Вправи на укріплення м'язів спини

Укріплення м'язів спини є критично важливим для підтримки правильної постави та зменшення надмірного тиску на м'язи тазового дна.

1 урок

pelvic_stretching

Вправи на розкриття кульшових суглобів

Розкриття кульшових суглобів відновлює мобільність суглобів, що нормалізує циркуляцію крові, живлення внутрішніх органів та м'язів тазового дна.

1 урок

meditation

Бонус: Медитація

Приємна релаксація, відпочинок та відновлення.

1 урок

menstrual

Бонус: Вправи під час критичних днів

Цей комплекс на розслаблення допоможе зняти біль та дискомфорт внизу живота та в спині.

1 урок

Протипоказання 🙅‍♀️

Протипоказаннями є період менше ніж 8 тижнів після операції, природних пологів або кесаревого розтину; опущення 3–4 ступеня (випадання матки чи прямої кишки); гострі болі та запалення в животі й сечостатевій системі; онкологія та злоякісні пухлини, а також доброякісні пухлини у фазі росту (лише з дозволу лікаря); патологічні кровотечі з піхви будь-якого генезу; грижа білої лінії живота або пахова грижа; вагітність; остеопороз; розходження лонного зчленування (симфізит) і нестабільність крижово-клубового зчленування — з обережністю та дотриманням заходів безпеки; коксартроз (остеоартроз кульшових суглобів) 3–4 ступеня.

Часті питання

  • Як ОТРИМАТИ ДОСТУП?

    Перейдіть за цим посиланням, щоб встановити мій застосунок. Я створила власний застосунок, щоб повністю забезпечити для вас безпеку, зручність і комфорт користування. Після встановлення ви зможете придбати курс із довічним доступом або оформити підписку.

     

     

  • Що потрібно для тренувань?

    Для максимально ефективної та глибокої роботи потрібно буде декілька спеціальних м'ячів, ременів та ролів. В першому уроці курсу я детально описую їх та показую як вони всі виглядають. Не хвилюйтесь, це не дорогі пристосування: тенісний м'яч, ремінь, фітнес-бол, міофасціальний рол, масажна олія, килимок для йоги. Вони не одразу всі будь потрібні, а як придбаєте — слугуватимуть вам надовго знімаючи біль та відновлюючи ваше тіло.

  • Що, якщо я не маю фізичної підготовки?

    Я все детально пояснюю та наочно демонструю. Вам не буде потрібна ніяка попередня фізична підготовка. Рівень навантаження на заняттях буде комфортним для всіх. А також, ви швидко помітите свій прогрес, що додатково мотивує та надихає.

  • Як довго буде доступ?

    Доступ залишається у вас назавжди — ви матимете достатньо часу не тільки отримати бажаний результат, а й закріпити вивчене, чи пройти курс ще раз для профілактики.

     

  • Скільки простору потрібно для тренування?

    Достатньо буде місця, щоб розстелити ваш йога(фітнес)-килимок. Багато вправ можна виконувати прямо в ліжку.

  • Чи можу я оплатити переказом на картку?

    Всі покупки відбуваються безпосередньо в застосунку, використовуючи засоби Apple/Android. Це швидко і безпечно для вас.

     

Завантажуйте сьогодні та поверніть собі радість, а тілу — стрункість та здоров'я. Подолайте жіночі проблеми та зміцніть своє тіло зсередини!

Своє "ЗАВТРА" ви вирішуєте сьогодні ❤️

ФОП Таран Оксана Олександрівна

3104805525

Всі права захищені. Будь-яке копіювання та розповсюдження матеріалів дозволяється тільки з погодження правовласників

ВАЖЛИВО: вводячи свою контактну інформацію, чи роблячи покупку, ви стверджуєте що ознайомились та приймаєте договори Політики конфіденційності та Публічної оферти. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете якихось результатів за допомогою наших інструментів, стратегій або інформації. Всі продукти та сервіси призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті, чи будь-яких інших сайтах компанії не гарантує і не обіцяє отримання результатів. Ви несете відповідальність за свої дії та результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.